사실 저 같은 겜덕들은 움직이기도 싫어하고 움직인다고 해도 힘들고 지치면 귀찮아 하는게 있죠.


그런데 또 운동은 잘하고 싶고...


그래서 나왔습니다. 스택 스택 스택 써모스택!!!




이번에 적십자 라이프가드 C.P.R. 교육 받으면서 찍은 사진입니다.

(사진 속 애니는 찬조출연)


카페인이야 워낙 많이 알려져 있는 원료이지만


이 옥타코사놀은 조금 특이합니다.

많이 알려진 내용은 아래 처럼


1. 인내력. 체력. 정력을 증진시킨다.

2. 반응시간 개선. 예민성을 향상시킨다.

3. 기초대사율이 향상되어 내구력을 증진한다.

4. 수축기 혈압을 저하시킨다.

5. 성 호르몬의 분비를 자극한다.

6. 스트레스 하에서의 기초대사율을 안정시킨다.

7. 근육의 글리코겐 저장율을 개선시킨다.


이거면 뭐 말 다했네요...


이런게 있었다니..;;;


사실 철새들이 쉬지 않고 장거리를 날아가는 것 또한 옥타코사놀 때문이라고 합니다.


옥타코사놀 관련 논문등을 찾아보니...

"지방대사를 촉진, 글리코겐 축적량을 증가시키는 효과가 있음을 보고한 바 있음. 근육 지방분해 반응에 영향을 미쳐 근육 내 지방세포의 에너지원으로 사용하도록 한다고 발표. 근육에서의 산화능력이 증가하고 글리코겐 저장능력이 증가"


뭐 이렇다고 합니다.


그래서 운동하기 전엔 꼭 써모스택!!


참고로 선수들은 경기전에 먹게 되면 도핑에 걸릴 수 있다고 하니 훈련할 때만 드시면 될 듯;;;





2014년 한해 동안 수영관련 해프닝이 많았던 것 같습니다.

초엔 바다 수영한다고 연습하다가 심하게 화상을 입어서 2달 정도 수영을 못했고, 바다에서 빠져 죽을 뻔하기도 하고...


무슨 생각이 들었는지 중 후반엔


대한 적십자 인명구조요원 (일명: 라이프가드) 자격증 취득

서울시 수영연맹 경영심판 3급 취득

서울시 수영연합회 경영심판 3급 취득


3가지 자격증을 취득하게 됐네요.


수영이라는 취미에 빠져든지 얼마 되지 않았는데 벌써 이정도 까지 가다니 대견하기도 하고 신기하기도 하고...


다음 포스팅땐 라이프가드 취득을 하면서 겪었던 이벤트 등을 올려 보도록 하겠습니다.

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